Курение, частое употребление кофе и перекусы на ходу плохо отражаются на здоровье.
Врач Чулев назвал вредные для пищеварения привычки
Некоторые повседневные привычки нарушают работу желудочно-кишечного тракта. Об этом 7 апреля рассказал «Известиям» гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Максим Чулев.
Среди самых распространенных ошибок врач назвал нерегулярное питание. Долгие паузы между приемами пищи, пропуск завтрака и последующее переедание создают дополнительную нагрузку на желудок и мешают его нормальной работе.
«Вредной также является привычка есть в спешке или на ходу. В таких условиях пища плохо пережевывается и недостаточно обрабатывается слюной, что затрудняет дальнейшее переваривание и может вызывать дискомфорт», – отметил врач.
По словам Чулева, негативно сказывается и частое употребление жирной, жареной и ультрапереработанной пищи. Такие продукты замедляют эвакуацию пищи из желудка, провоцируют вздутие, тяжесть и сбои в моторике кишечника.
«Не стоит недооценивать и влияние стресса. Желудочно-кишечный тракт тесно связан с нервной системой, поэтому эмоциональное напряжение может напрямую влиять на его работу, вызывая боли, спазмы и изменения стула», – добавил эксперт.
Вода в достаточном количестве необходима для работы пищеварительных ферментов и защиты слизистой ЖКТ. Ее нехватка приводит к замедлению перистальтики кишечника и запорам. При хроническом дефиците жидкости усиливаются вздутие, тяжесть и дискомфорт после еды.
20 мая 2025, 16:12
_hcwp = window._hcwp || []; _hcwp.push({ widget:"Bloggerstream", widget_id: ‘105407’, selector: ‘#mat1335296’, label: ‘{%COUNT%}’ });
Кроме того, злоупотребление кофе, алкоголем и курение раздражают слизистую желудка и могут запускать воспалительные процессы. Кофеин при регулярном воздействии повышает риск гастрита и изжоги из-за усиленной выработки желудочного сока.
«Таким образом, для нормализации пищеварения важно соблюдать режим питания, тщательно пережевывать пищу, поддерживать водный баланс и минимизировать стрессовые факторы, а при наличии каких-либо неприятных симптомов обратиться к врачу», – заключил гастроэнтеролог.
Ранее, 2 апреля, диетолог Кашапова рассказала, что ультрапереработанные продукты ухудшают самочувствие. В их составе присутствуют добавки, которые не применяются в домашней кухне.
РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям