Клара, добрый день!

Однозначного ответа на вопрос как избежать деменции в старости не существует . Подобное состояние может стать следствием сосудистых заболеваний и инсультов, большинство случаев обусловлено развитием такого нейродегенеративного заболевания как болезнь Альцгеймера. Если говорить о профилактике деменции, то следует придерживаться таких принципов: контролировать уровень холестерина в крови, артериальное давление, содержание сахара в крови. Важно избегать недосыпания и переутомления. Ночной сон должен длиться не меньше 7,5-8 часов. Полезно подпитывать нервную систему витаминными и микроэлементными комплексами, которые нужно принимать курсами несколько раз в год.

Для профилактики старческого слабоумия имеет большое значение интенсивная умственная деятельность и новые впечатления. Важно не просто совершенствовать уже имеющиеся знания и навыки, но и приобретать новые. Наряду с интеллектуальной активностью важна умеренная физическая нагрузка. Особую пользу принесут прогулки на природе и аэробные упражнения. Вероятность деменции возрастает при неуравновешенном эмоциональном состоянии. Коррекция тревожности, напряженности позволяет предупредить сбои в работе головного мозга.