Необходим режим умеренной активности в выходные.
Психолог Одинцова: диванные выходные приводят к тяжелым понедельникам
Восприятие понедельника как тяжелого дня во многом определяется тем, как человек провел выходные. Пассивный отдых, например просмотр фильмов лежа на диване, усиливает негативное отношение к началу рабочей недели. Об этом рассказала 15 августа кандидат психологических наук, заведующая кафедрой психологии и педагогики дистанционного обучения Московского государственного психолого-педагогического университета Мария Одинцова в беседе с ТАСС.
«Необходим режим умеренной активности на выходных, тогда и понедельник будет восприниматься как более легкий и радостный день недели», – сказала Одинцова.
Смена видов деятельности менее утомительна для нервной системы и повышает устойчивость организма к нагрузкам. Эксперт добавила, что понедельник стоит рассматривать как возможность начать новую жизнь, что повышает мотивацию и продуктивность.
Одинцова упомянула японскую практику «счастливых понедельников», включающую массовые разминки и соревнования, которые создают праздничное настроение. Исследования показывают, что в этот день чаще случаются обострения сердечно-сосудистых заболеваний и снижение доходов фондовых рынков, однако это также время наибольшего запаса мотивации. Российские ученые ранее установили, что тяжесть понедельника связана с организацией труда, а не с биологическими факторами.
РЕН ТВ в мессенджере «МАКС» – главный по происшествиям