По словам врача, до 45% случаев когнитивных нарушений можно предотвратить изменением образа жизни.
Невролог назвал сон и питание основой профилактики деменции
Профилактику деменции следует начинать еще в детстве, а ключевую роль в сохранении здоровья мозга играют полноценный сон и правильное питание. Об этом в беседе с НСН 22 июля рассказал невролог Павел Хорошев, комментируя обновленные рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
ВОЗ во втором издании руководства по снижению риска когнитивных нарушений и деменции указала, что до 45% случаев заболевания можно предотвратить или отсрочить, воздействуя на управляемые факторы риска.
«Во время сна происходит «уборка» головного мозга. Это очень важный процесс: тестируются синапсы, ликвидируются нейроны, которые уже отжили свое, а вместо них вырастают новые. Кроме того, происходит очистка поверхностей нейронов от тау-белка и амилоидов, которые часто приводят к такому тяжелому заболеванию, как болезнь Альцгеймера», – отметил он.
Невролог добавил, что недостаточно глубокий сон и частые ночные пробуждения могут нарушать эти процессы. Он также рекомендовал полноценно питаться, отказаться от различных стимуляторов и газированных напитков, а также поддерживать достаточный уровень потребления воды.
Ранее, 21 июля, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования, Геннадий Онищенко заявил, что до 40% случаев рака можно предотвратить, изменив образ жизни.
РЕН ТВ в мессенджере «МАКС» – главный по происшествиям