Спать днем рекомендуется не дольше 15-20 минут.
Сомнолог Кудинов: дневной сон дольше 20 минут вреден для здоровья
Продолжительность дневного сна не должна превышать 15-20 минут. Об этом 7 мая НСН рассказал член общественной организации «Российское общество сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов.
«Дневная сонливость иногда бывает опасна и для молодых, и для пожилых <…> Дневной сон допустим в пределах 15-20 минут. Это может увеличить работоспособность и концентрацию внимания», – объяснил специалист.
Кудинов напомнил, что иногда у людей во сне останавливается дыхание. Головной мозг «не высыпается», и человек после подобного перерыва чувствует себя разбитым.
По словам сомнолога, дневная сонливость обычно возникает, когда вместо полезных для здоровья шести-восьми часов человек поспал всего три-четыре часа.
09 апреля 2026, 20:01
Даже один короткий недосып сказывается на работе мозга и внимании.
_hcwp = window._hcwp || []; _hcwp.push({ widget:"Bloggerstream", widget_id: ‘105407’, selector: ‘#mat1418818’, label: ‘{%COUNT%}’ });
Ранее, 14 апреля, сомнолог Ольга Снеговская объяснила, почему россияне сталкиваются с хроническим недосыпом. Современный человек, постоянно окруженный делами, перестал воспринимать сон как важную составляющую хорошего самочувствия.
РЕН ТВ в мессенджере «МАКС» – главный по происшествиям